Fitness - 60 PLUS

»Wer rastet, der rostet«!

Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude trotz zunehmenden Alters ist für uns alle erstrebenswert. Der Einfluss sportlicher Aktivitäten auf das physische und psychische Wohlbefinden ist dabei nicht von der Hand zu weisen Anhand eines moderaten Trainings, dem individuellen Leistungsstand angepasst, kann jeder eine Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit erreichen.

Ausdauer, Beweglichkeit , Koordination, Reaktion, Gleichgewicht sind Parameter, die über die gesamte Lebensspanne trainierbar sind, d.h. eine Verbesserung dieser Fähigkeiten ist bis ins hohe Alter möglich!“ Durch Ausdauertraining wird der Kreislauf angeregt (Herztätigkeit und Atmung werden verbessert), der Stoffwechsel aktiviert und das Immunsystem gekräftigt.

Durch Krafttraining wird der Abbau von Knochen und Muskelmasse gestoppt (wichtig z.B. bei Osteoporose/Inkontinez). körperliche Geschicklichkeit (Koordination, Gleichgewicht) in Zusammenhang mit ausreichender Muskelkraft sind ein wirksamer Schutz vor Stürzen und schweren Verletzungen, die leider gerade im Alter zunehmen (Sturzprophylaxe).

Die Kurse werden wahlweise mit Walking (Kursdauer 75 Minuten) oder ohne Walking (Kursdauer 60 Minuten) angeboten, und finden je nach Absprache sowohl vormittags als auch nachmittags statt.

Kursdauer 10 x 60 min/75 min
Teilnehmerzahl. max. 7 Pers.
Kursleitung: Ina Jerghoff, Physiotherapeutin