Fitness für Büro-ler

Ein ganzheitliches Programm für Herz-Kreislauf und Wirbelsäule

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich berufsbedingt wenig bewegen und sich nach Büroschluss noch wirksam und ausreichend um Ihre Gesundheit kümmern möchten.

Vor dem eigentlichen Übungsprogramm findet eine 1/2 Std. Walking im nahe gelegenen Waldstück statt, wobei dem individuellen, aktuellen Trainingsstand der Teilnehmer Rechnung getragen wird.

Die Teilnehmer bekommen eine ausführliche Sammlung funktioneller Übungen an die Hand, die ihnen den Aufbau und Erhalt eines ausgewogenen Muskelapparates ermöglichen.

Das anschließende Programm beinhaltet Kräftigungsübungen zur Stärkung der Muskulatur (insbesondere der Wirbelsäulenmuskulatur), aber auch Gleichgewichts-, Koordinations,- und Entspannungsübungen.

Techniken aus Pilates, Feldenkrais, Yoga und Relaxation nach Jacobson kommen hierbei zum Tragen. Die Teilnehmer bekommen eine ausführliche Sammlung funktioneller Übungen an die Hand, die ihnen den Aufbau und Erhalt eines ausgewogenen Muskelapparats ermöglichen.

Einige Übungen sind so konzipiert, dass sie bei Bedarf auch mal in einer Büropause durchgeführt werden können.

Da das Training in Kleinstgruppen stattfindet, ist es möglich, dass jeder Teilnehmer individuell betreut wird und auch bereits bestehende körperliche Probleme wirksam angegangen werden. Dieser Kurs richtet sich somit nicht nur an Personen die vorbeugen möchten, sondern auch an diejenigen, die bereits unter körperlichen Symptomen leiden.

Anmeldung unter :
Tel.Nr.: 0201/436 18 30

Kursdauer: 10 x 75 min
Teilnehmerzahl: Max. 7 Personen
Kursgebühr: 110, - Euro
Kursbeginn: Montags von 18:30 bis 19:45 Uhr
                     Donnerstags von 18:30 bis 19:45 Uhr
fortlaufende Kurse, Urlaubsunterbrechung ist möglich!
Kursleiterin: Ina Jerghoff, Physiotherapeutin

Krankenkassen übernehmen in der Regel 70% - 80% der Kosten!