Rücken-Power!
Ein ganzheitliches Programm für den Rücken.
Inhalt dieses Programms ist es schonendes Alltagsverhalten zu vermitteln und den Rücken mit seiner anhängigen Muskulatur zu kräftigen. Die Teilnehmer bekommen eine ausführliche Sammlung funktioneller Übungen an die Hand, die ihnen den Aufbau und Erhalt eines ausgewogenen Muskelapparates ermöglichen.
Das Programm der Rückenfitness erstreckt sich auf:
- Information und Aufklärung über die Wirbelsäule und deren Schädigung
- Erlernen eines rückengerechten Alltagsverhalten
- Körperwahrnehmung
- Anspannungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen
Techniken aus Pilates, Feldenkrais, Yoga und Relaxation nach Jacobson kommen hierbei zum Tragen.
Die Rückenschule wendet sich an alle die vorbeugen wollen, aber auch an diejenigen die bereits Probleme mit dem Rücken verspüren. Sie zielt ganz im Sinne der Gesundheitsförderung darauf ab, eigenverantwortlich das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit zu verbessern.
Ziel dieses Kurses ist eine bewusstere Wahrnehmung der eigenen Wirbelsäule und ein schonenderer Umgang mit ihr durch Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens. Darüber hinaus erhalten Sie unter Zuhilfenahme der erlernten Übungen die Möglichkeit zur Selbsthilfe. Vor dem eigentlichen Übungsprogramm findet eine 1/2 Std. Walking statt.
Anmeldungen unter:
Tel.Nr.: 0201/436 18 30
Kursdauer: 10 x 75 min
Teilnehmerzahl: Max. 7 Personen
Kursgebühr: 110, - Euro
Kursbeginn: Montags von 18:30 bis 19:45 Uhr
Donnerstags von 18:30 bis 19:45 Uhr
fortlaufende Kurse, Urlaubsunterbrechung ist möglich!
Kursleiterin: Ina Jerghoff, Physiotherapeutin
Krankenkassen übernehmen in der Regel 70% - 80% der Kosten!
